Советы специалистов

Советы психолога

Как снизить тревожность у ребенка?

Тревога может проявляться у детей ситуативно (например, если предстоят или происходят какие-то важные перемены). Как правило, она связана с будущим, на которое дети или их родители сморят сквозь призму негативных ожиданий. Ситуативная тревога естественна и свойственна многим людям. Но если ребенок тревожится часто, если это состояние становится устойчивым, то может говорить о потенциальной возможности формирования у него тревожного характера.

Признаки повышенной тревожности у детей:

- суетливость;

- повторяющиеся мелкие движения (кручение волос, обгрызание ногтей, покачивание ногами и т.д.);

- мышечное напряжение, скованность;

- желание много говорить или, наоборот, напряженное молчание;

- трудности засыпания;

- сильное беспокойство перед началом важной или новой для ребенка деятельности;

- боязнь любых, даже незначительных перемен;

- неуверенность в себе, отказ от новой деятельности («Я не смогу»);

- страх перед ситуацией оценивания.

Возможные причины:

- в семье присутствует непоследовательный тип воспитания;

- родителям (или одному из родителей) свойственно тревожное поведение, не уверенность в себе, живут в ожидание негативных событий и последствий;

- родители (или один из родителей) требуют от себя и ребенка безупречности, идеальности, совершенства (завышенные требования);

- ребенок пережил психологически травмирующее событие и т.д.

Родителям важно знать, что:

·         Тревожных детей следует больше поддерживать, обращать внимание на их ресурсы и качества, позволяющие им справляться с теми задачами, которая ставит перед нами жизнь, повышать их самооценку.

·         Ребенок должен не только понимать, но и постоянно убеждаться на собственном опыте, что вы его любите и будите любить вне зависимости от его достижений.

·         Важно не предъявлять ребенку завышенных требований, не сравнивать его с окружающими.

·         Необходимо быть последовательным в воспитании ребенка. Уверенность и психологическая устойчивость родителей, основательность устройства семейной системы помогут ребенку чувствовать себя спокойно, снизить уровень тревоги.

·         Если вы и члены вашей семьи смотрите на жизнь позитивно и уверенно: «Мы справимся со всем, что пошлет нам жизнь», то это послание непременно будет воспринято вашим ребенком.

О.С. Новицкая, психолог